En trist afslutning på sæsonen!

Hey alle

Som nogle af jer måske allerede ved, sluttede min sæson ikke bedst tænkeligt.
Jeg har igennem en længere periode døjet med rygproblemer, der blev tiltagende efter VM.
Jeg blev derfor MR skannet, for at finde årsagen til mine ryggener. Efterfølgende fik jeg konstateret et træthedsbrud på en af mine ryghvirvler samt en fremadgilding af ryghvirvlen ovenover som følge af bruddet.
Denne fremadglidning har resulteret i et rodtryk på de nerver der løber ned i højre ben.
Jeg har derfor daglige gener i form af ondt i ryggen samt en strålende smerte ned i mit højre ben.
jeg har i gennem intensiv genoptræning minimeret generne, men de er på ingen måde gået væk.
Der er derfor en stor sandsynlighed for at det  ender med en rygoperation, hvor man vil forsøge at stivgøre den brækkede ryghvirvel.

Det er derfor ikke sikkert at jeg kommer til at fortsætte med eliteroning, selvom dette er mit største ønske!
Jeg har altid drømt om VM og OL medaljer, og nu kan det være at den chance bliver taget fra mig. Jeg føler at jeg har noget unfinished business hvilket gør det endnu sværere at lægge åren på hylden.
Det er en meget tom og frustrerende følelse jeg sidder med, eftersom at roning har betydet og stadig betyder en stor del af mit liv.
I min bestræbelse på at blive bedre har jeg fravalgt alt der kunne have negativ indvirkning på min træning, selv min egen translokation og vogntur.
Dog fortryder jeg ikke et sekund, alle de fravalg har samtidigt givet mig så mange oplevelser som jeg aldrig har ville være foruden. Jeg ville bare ønske at jeg havde muligheden for selv at sige fra når jeg mistede lysten.
bedst som man ved af det og man forbedre sig mere og mere og ens motivation aldrig har været højere, bliver man frataget muligheden for at kunne realisere ens største drømme, og det piner mig!

Men at slippe eliteroning fuldstændig kommer jeg nok aldrig til! Der er heldigvis andre måde hvorpå man kan være en del af et hold uden selv at sidde i båden.
så det kan være af denne afslutning, bliver en begyndelse til noget andet?

mange vemodige rohilsner

Fredrik Leicht

vinderskolen

Nyt om vinderskolen!

Tilmeld jer her! https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AhJIEdFtVQK_dE5oSzg5cHczM2JWX3NNMkxBa3ViT2c#gid=0 prisen bliver 1000 kroner per person, hvilket også vil dække selve regattaen..

Skynd jer ind og tilmeld...

 

Pengene skal indsættes på reg: 3118 4485169881 :-)

 

 

 Husk i bare selv skal udfylde linkene på siden :-)

Sorø regatta

Hej.. Sådan bliver tilmeldingerne til Sorø. Skriv gerne tilbage hurtigst muligt hvis det er forkert :-)

Vi skal overnatte i Sorø fra fredag til søndag, og vi skal overnatte i telt. Vi har desværre ikke noget strøm. Så hvis der er nogle forældre der enten kommer forbi i løbet af regattaen, eller har et godt forslag til hvordan vi kan klare mad situationen, så ville det være helt perfekt.. I skal være velkommen til at ringe eller komme ned i klubben i dag, så kan vi lige få en snak :-)

Sebastian og Sebastian skal begge ro 2- og 1x begge dage
Aksel skal ro 1x begge dage.
Timon skal ro 1x begge dage
Timon og Niklas skal ro 2x begge dage.
Johanne og Maria skal ro 2x lørdag
Johanne, Maria og Natacha skal alle ro 1x begge dage. Husk Johanne er jun. C :-)
Mette skal ro 1x begge dage.

Da Sorø-regatta er en dyr regatta i forhold til tilmeldingsgebyrer, vil der komme noget egenbetaling for mad og transport :-), så kan desværre ikke lige sige mere om prisen førhen jeg ved hvordan det kommer til at forløbe sig.

Vi regner forresten med at tage toget, medmindre der er nok forældre til at køre i bil :-)

I må meget gerne udfylde her hvis i har pladser i bilerne: http://doodle.com/tdx8x87hbd75b4kw

Træningsprogram + Træningslejr

Nu kan du varme op til Holstebro regattaen og komme på ”Vinderskole - Lær at blive en regatta vinder”. KU og Holstebro Roklub tilbyder sjov og effektiv undervisning til alle junior B, C og D roere. Og jeres træner Mathias tager med, som træner!

****************************************
Klik forresten på ny på Arnold til højre for at se jeres program, og skriv meget gerne en kommentar hver gang i har trænet så vi kan følge med :-)
****************************************

På Vinderskolen lærer du:
- Træning på baner
- Forberedelse til konkurrenceroning, herunder mentaltræning
- Opvarmningsprogrammer til konkurrenceroning
- Konkurrencetræning (starttræning, spurttræning og banetempo)
- Bådindstilling
- Fejlretning/teknik
- Teenagere som rospinninginstruktørerer

Under over træningen vil der være forskellige sessioner, hvor ældre erfarne roere vil fortælle og undervise i kaproning. Der vil være træning fra motorbåd ved alle træningspas og der vil altid være en voksen til stede. KU stiller sammen med Holstebro Roklub trænere til rådighed og der vil være opsyn med roerne under hele træningslejren.
Roerne bliver inddelt i hold efter niveau, og træningen bliver tilpasset efter roernes niveau.

Hvem kan deltage?
Du skal være indstillet på at træne 2 gange hver dag. Alle mellem 10-16 år, der kan ro outrigger, er yderst velkomne. Også roere, der har været på Outriggerskole i 2013 for at lære at ro outrigger, kan tilmelde sig.

Det er gratis at deltage på VINDERSKOLEN. Overnatning og bespisning
Overnatning foregår i eget telt på plænen ved Roklubben. Der vil være madordning med 3 måltider pr. dag. Der er mad fra søndag den 04. august kl. 18:00 til og med fredag den 9. august til frokost. Pris for mad er kr. 1.000,00.

Ankomst og informationsmøde
Vi ser gerne at roerne ankommer søndag den 04. august fra kl. 15:00. Der er informationsmøde for alle deltagere søndag aften kl. 19:00. Her vil programmet blive gennemgået.

TILMELDIG: VIA KALENDEREN HER TIL HØJRE, ER BLEVET OPDATERET :-)
Har du spørgsmål så kontakt:
Mathias Lyster, Træner i KR - 26 35 11 54

!!!!ÅRETS FIRMA ARRANGEMENT!!!!

Så skal jeres forældre skue op for charmen overfor chefen og sørge for at de får lov til at være med til Danmarks Bedste firma arrangement og hvor pengene går til det bedste formål!

For 21. år i træk inviterer Københavns Roklub til Dragebådskonkurrence for firmahold 2013.

I år bliver konkurrencen afholdt Torsdag den 13. juni -  kl. 17-21

Dette er et virkelig sjovt arrangement, som indebærer Blod, Sved, T(uborge)åre. I kommer ud og ro en træningstur i Københavns Havn inden i skal ud og give den gas til konkurrencen og dermed får i to arragementer for ens pris! Og endnu til en pris der nemt kan følge med DHL-løbet og alle mulige andre kedelige arrangementer og i kan være så heldig at få en junior-træner med ud som styrmand! ;-)

 Så få jeres forældre til at tage fat i deres chefer og giv dem en god salgstale, i kan få en brochure nede i klubben som i også kan tage med. Skriv endelig hvis der skulle være spørgsmål! 

Og jeres træner giver kage for hver hold i sørger for bliver tilmeldt!  

Om dragebådskonkurrencen:
I Tømmergraven er der stor sikkerhed for at bølger, dønninger og skibsfart ikke generer arrangementet. De bedste parkeringsforhold (ingen parkeringsrestriktioner i området) og opholdsforhold sikres ved at Københavns Roklubs nye og større lokaler sammen med vores nabo SUPERMARCO (Italiensk supermarked) kan supporte såvel deltagere som tilskuere  optimalt.

Mellem løbene (indledende, opsamlende, semifinaler og finale) er der tid til at spise, drikke og hygge sig på kajområdet og i roklubben, samt i det store telt hos Supermarco.

Uanset hvor mange og hvem man er, har ethvert firmahold vinderchancer. Konkurrencen er bygget op efter et pointsystem, der tager højde for antal roere samt deres køn og alder. Vi inddeler heatene i løbsafdelinger så hver løbsafdeling får sine vindere, 2. og 3.pladser og således at der er opstart på 3 forskellige tidspunkter hhv. kl. 17:00, 18:30 og 20:00. Alle der deltager får naturligvis en erindringmedalje. KL. 21 afvikles supervinderløbet hvor de 2 hurtigste vinderhold fra de 3 afdelinger mødes i kampen om vandrepokalen SUPERMARCO-POKALEN.

Alle der deltager i dragebådskonkurrencen får medaljer. Nogle tilmed med flotte vinderpræmier.

Læs mere her dragebaad.dk 

Læs mere om mulighederne for jeres firma for at få en helt unik oplevelse på vandet midt i København.

http://www.youtube.com/watch?v=feveWstHN38&list=PL15A3CD1FE809FA70&feature=player_detailpage#t=261s Se video her, vores jeres træner ror sammen med sine tidligere kollegaer fra Trendsales! :-)

127.500,00 kr. til KR????

Så har KR brug for DIG!!!

 

Hver mand sin ”otter” var for nogle år siden et motto som blev sagt i sjov i KR, måske en anelse overambitiøst.

Nu kommer vi så med et nyt, som er betydeligt lettere at opfylde, men ikke mindre ambitiøst, nemlig:

at hvert medlem af KR sælger en hel plade børnehjælpsdagslodder.

Bestyrelsen har nemlig besluttet at der i år skal gøres en indsats for at sælge nævnte lodder af 2 årsager: nemlig for at støtte en god sag og ikke mindst for at give KR en tiltrængt økonomisk indsprøjtning.

Lillebror Lotteriet giver KR en fortjeneste for hvert solgt lod på 8,50 kr. Det kan hurtigt løbe op i rigtig mange penge!

Skulle man mod forventning ikke kunne sælge en hel plade, skal man ikke fortvivle, for alle usolgte lodder refunderes af Børnehjælpsdagen. Men det er selvfølgelig utopi at tale om, for selvfølgelig kan man sælge en plade i egen omgangskreds. Det er 30 lodder vi taler om.

Vi skal gerne have nogle nye både, og efter alt det gode arbejde i har lavet med loppemarked, habour race og meget andet er vi tættere på.. Så meld jer på banen! :-)

Vi vil inden for kort tid få leveret lodder fra Børnehjælpsdagen og nedenfor kan du se, hvornår lodder udleveres til salg.

Her lidt pep talk: Vi er omkring 500 medlemmer i KR, hvis dette antal af medlemmer af klubben sørger for salg af et ark, giver det

127.500,00 kr.

Selvfølgelig kan vi ikke få fat i det antal medlemmer, men mindre kan absolut også gøre det.

Så derfor til dig som læser dette her: kontakt undertegnede eller kom ned i klubben på det anførte tidspunkt og få udleveret et eller flere ark.

Du kan sælge til familie, venner, naboer, kolleger, på gadehjørnet osv. osv. osv. eller giv et par lodder eller tre som gave. Det er kun fantasien som sætter grænser for hvad du kan gøre for at sælge lodder.

Husk, at for hvert lod du sælger går der 8,50 kr. til Københavns Roklub, og dermed til dig.

Udlevering af ark: Vi satser på at være i KR fast på følgende dage og tidspunkter frem til den 12. maj, hvor salget af lodder stopper:

Mandag: 17-18

Tirsdag: 18-19.

Onsdag: 12-13.

Torsdag: 09-13 og 19-20.

(kommer der ændringer i ovennævnte tider, vil det blive meddelt).

Bemærk: Man hæfter selv for de udleverede ark/lodder og der afregnes løbende.

Glæder os til at se dig.

Mange hilsner

Yvonne og Stig Fischer Bjerregaard

Tlf.: 3649 2050 – 5190 4937 – e-mail: stigfischerbjerregaard@gmail.com – sfb@oncable.dk

Børnehjælpsdagen

PS: Børnehjælpsdagen kan igen i år tilbyde sælgere gratis indgang i Tivoli, København den 4. maj og den 11. maj samt i Tivoli Friheden, Århus den 11. maj mod aflevering af et Lillebror ark, hvor alle lodderne er solgt.

Påsketræningslejren

 JUBII!! Nu nærmer vi os træningslejren med hastige skridt :-)

I skal derfor skynde jer at overføre 1.000 kroner til

Reg nr. 3118

Konto nr. 3118529235

OBS!!! HUSK AT SKRIVE URO EFTERFULGT AF JERES NAVN! :-) FX. URO Mathias. 

Afgangen til Molln bliver enten med afgang kl. 07:44 eller 09:44 tirsdag den 26 marts fra Københavns Hovedbanegård. Vi vil tage med ICE toget, og vil mødes på den perron hvorfra toget afgår (Nærmere info vil komme).

Her er lidt praktiske oplysninger vedr. træningslejren. Der er bådpakning torsdag d. 21. marts kl 18 i KR. 

Deltagelse er obligatorisk. 

Vi ror sidste tur søndag morgen (evt. lørdag eftermiddag). Traileren skal køre fra Mölln senest 11:30 søndag, så det bliver en tidlig tur med efterfølgende pakning af bådtrailer. Traileren og ladet på bilen skal tømmes søndag i KR omkring kl 17 i KR. Deltagelse her er også obligatorisk. Regn derfor med afgang fra Mölln omkring kl 12-13 så vi kan nå at bade på vandrehjemmet og få en madpakke med.

Mange hilsner

Arrangørerne

Adresse på vandrehjem:

Jugendherberge

Am Ziegelsee 2

23879 Mölln

Germany
Phone:+49 4542 2601

Update fra forældreaften :-)

Hej alle. Tak for en god forældreaften, med gode input :-)

Meld gerne tilbage om du kan deltage til træningslejr i Möln i Tyskland i påsken fra den 26 til 31 marts. Prisen bliver 1500 kroner pr. person :-) Alt er med i prisen på nær lommepenge og madpakken til turen derned ;-)

Påsketræningslejr: http://doodle.com/trp2nd8p5at35m8y

Regattaere over sommeren tilmelding: http://doodle.com/fq9ixrmxs2m6sb2y . I tilmelder under navnet og de forældre der gerne vil være ansvarlige eller kan hjælpe melder under forældre under hver enkelte regatta.

Mulighed for kontaktliste kommer senere :-)

Metal ved DM

FLOT SØLVMEDALJE VED DM!

Timon Ankerdal Strømgren tog en flot 2 plads til DM i løbet drenge årgang 1999 hvor han var 8 sekunder hurtigere end 3 pladsen og Bastian Secher (Roskilde) som vandt satte ny Danmarks Rekord. Så var rigtig godt roet. 

Maria Kregler Gotil kom ind på en rigtig god placering midt inde i feltet i tiden 08:19.8 og Matilde Friis ramte ikke lige dagen, men kom ellers igennem men en god erfaring.  Natcha og Johanne var begge desværre skadet, og måtte udgå fra deres løb.

Aksel Dybdahl Poulsen kæmpede en hård kamp om at komme under 8 minutter på sin 2000 meter, som var det fastsatte mål, Aksel roede og roede og kæmpede en flot og hård kamp men kom desværre ind i tiden 08:01.7 (Måske han har lyst til at gøre Fredrik Leicht kunsten efter og lige hakke et par 

sekunder af i løbet af ugen ;-)

I drengenes løb for årgang 1997 havde KR hele 3 i løbet. Sebastian Sølve, Sebastian Bache og William Fock. Sebastian Bache kom ind på en rigtig flot 4 plads og kom lige under målet på 7 minutter (06:59.7). William Fock lagde hårdt ud og lå på en første plads da de første 750 meter fra roet, men så ramte han også muren og kom ind i tiden 07:21.0. Sebastian Sølve deltog i stævnet under lidt mindre protest og skulle bare ud og prøve distancen af og kom ind i tiden 07:32.4

I herre U23 var Fredrik Leicht ude og kæmpe mod nogle drenge der var op til 4 år ældre end ham selv, Fredrik ramte ikke helt dagen og lå for langt nede i tempo (Han roede lidt som den tunge roer han er inderst inde). Fredrik kom ind i tiden 06:34.9, hvilken ikke var tilfredsstillende hvorfor Fredrik i dag (mandag) roede en ny i tiden 6:26.1 (dog stadig ikke i helt højt nok tempo, så vi har endnu flere sekunder og hente i ham) 

De to sidste der skulle ro, var de to gamle ro-legender  Emil Kjerri og Mathias Lyster som havde meget på spil i løbet, den langsommste af de to skulle købe øl til taberen. Mathias roede en flot løb og disponerede nærmest perfekt med kræfterne over det 200 meter lange løb men fandt aldrig rigtig farten og måtte lade sig nøjes med tiden 31:5 og en 5 plads. Emil Kjerri var i andet heat og roede super stærk med en snittryk tæt på 1:10 de første 100 meter, dette første til at Emil kom ind på en flot anden plads kun slået af en kæmpe fra "roklubben" "ham fra kælderen"

Træningssamling

Inden stævnet havde de fleste af roerene været på to træningssamlinger, en i Bagsværd og en i Københavns Roklub, hvor de fik hygget, trænet hårdt og forberedt sig til løbet i Gladsaxe. Hertil skal lyde en stor tak til de forældre der gav en hånd med! :-)

Mathias Lyster 

   

Træningssamling + Tilmelding til DM + Vigtige datoer

Træningssamling i KR! :-)

Vi vil gerne invitere jer alle til træningssamling i KR nu på fredag og til på søndag. Vi overnatter også i klubben, så vi kan sørge for at få en hyggelig weekend. Vi mødes fredag kl 18 til træning og så er der ellers træning 2 gange lørdag og 1 gang søndag. Vi vil måske tage på vandet, så tag tøj med til både udendørs og indendørs træning.

Vi kunne meget godt bruge nogle forældre til at give en hånd med denne weekend, så hvis nogle af jer kunne stå for noget indkøb og måske med at lave lidt frokost begge dage ville det være perfekt. Hvis i kan hjælpe med enten det ene eller andet, så send meget gerne en mail til kruro@live.dk.

Tilmelding her! http://doodle.com/saqmc9egci2cymq4 

Forældreaften!

Samtidig vil vi gerne invitere til forældre aften tirsdag den 22 januar, hvor vi vil snakke lidt om den kommende sæson, så sæt kryds i kalenderen!

Indendørs DM.

Vi nærmer os DM, og sidste mulighed for at tilmelde sig er på tirsdag. Det er stadig den doodle der er der nu som tæller, så tjek lige om i stadig står som tilmeldt! :)

Fremtidige regattaer

Fremtidige regattaer som i skal sætte ind i kalderen! Igen i går, de vigtigste er Sorø og Årgangsmesterskaberne.

27. apr - 28. apr	Odense Langdistance	Odense	Kortbane
18. maj - 19. maj	Copenhagen	Bagsværd	Kortbane
1. jun 1-2 juni	Maribo Regatta Hamburg Regatta (Nok kun 2*Sebastian)	hamborg	Kortbane
6. jul - 7. jul	Sorø International	Sorø	Kortbane
10. aug - 11. aug	Årgangsmesterskaber	Holstebro	Kortbane
17. aug - 18. aug	Århus Regatta	Brabrand	Kortbane
1. sep	Skolekaproning	Bagsværd	Kortbane
8. sep	Begynderkaproning	Sorø	Kortbane
4. okt - 6. okt	DM + DRC Test-regatta	Bagsværd	Kortbane
12. okt - 13. okt	Copenhagen Harbour Race	København	Kortbane

Mvh Mathias

PowerWeekend i Bagsværd

Hej alle.

Håber i har haft en god jul og et godt nytår. Vi nærmer os årets første power weekend. Så ind og tilmeld jer! :-)

Endnu en af Vintersæsonens Power - Weekend afholdes i næste weekend i Bagsværd Roklub

Program

Fredag; Ankomst 16.30 - 16:50;

Bagsværd Svømmehal 17:00 - husk badetøj

Lørdag

07:00  Morgenmad
09:00 Træning
12:00 Frokost
13:30 Sportsemne

15:00 Træning
18:30 Aftensmad
19:30 Hygge/video/spil mm.

Søndag
07:00 Morgenmad
09:00 Træning
12:00 Frokost
13:00 Oprydning og informationer

HUSK træningstøj inde og udetøj, luftmadras, sovepose, PC/Video.
Begrænset træning på vand ellers i ergometer, kondirum og sal Vintertilladelse er obligatorisk for roere på vandet!!
 

Tilmeldingsfrist onsdag den 9. kl 20:00 - begrænsning på 55 roere. Kraftcenter Bagsværd prioriteres

 Tilmeld via dette link: http://www.bagsvaerdroklub.dk/?id=15&page_id=15&topmenu_num=1&module=news&modpage=newsmax&newsid=2057